Kohtaan Sinut asiantuntevasti ja aina lempeästi, läsnäolevasti ja kokonaisvaltaisesti omaan vahvaan osaamiseeni ja elämänkokemukseeni pohjaten. Työfysioterapeuttina keskityn työn ja arjen vaikutuksiin kehossasi, hyvinvointia ja työssä jaksamista tukien. Äitiysfysioterapeuttina erityisosaamistani ovat raskauteen ja synnytyksestä palautumiseen liittyvät kysymykset, kuten vatsalihasten erkauma sekä erilaiset lihasepätasapainot. Käytän työssäni paljon Pilates- ja FasciaMethod -tekniikoihin pohjautuvia harjoitteita – ne ovat hyödyllisiä ihan kaikille, jotka toivovat kehoonsa lisää liikkuvuutta ja oikeanlaista tukea. Ohjaan myös Hypopressive -harjoittelua. Kanssani kuntoudut ja harjoittelet aina turvallisessa ja asiantuntevassa ohjauksessa, kohti yhdessä asetettuja tavoitteita, uusinta tutkimusnäyttöä hyödyntäen. Yksin tai pienryhmässä – ajankohtaiset ryhmät löydät fb-sivultani Tila ja olo – Sari Niskanen.
Fysioterapian kotikäynti 120€/ 50min
Fysioterapian etätapaaminen 50€/ 30min
(hinnat pk-seudulla, tarkemmat tiedustelut sähköpostitse tai puhelimitse)
Virtsankarkailu
Lantionpohjan fysioterapeuttina olen keskittynyt mm. virtsankarkailun ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, ja oireita saadaan tehokkaasti lievitettyä oikeanlaisella ohjeistuksella, harjoittelulla ja elämäntapamuutoksilla. Yleensä jo 2-3 tapaamiskertaa riittää; haastattelun ja tutkimisen avulla kartoitan oikean inkontinenssin muodon, ja annan ohjeet sen hoitamiseksi.
Seksuaalineuvojana kohtaan Sinut myös kaikessa herkkyydessäsi; virtsankarkailu on arka ja vaiettukin vaiva, jonka hoitamisessa hienotunteisuus ja ihmisläheisyys ovat paikallaan. Asiantuntijan johdolla harjoittelu on aina tehokasta ja asianmukaista.
Vatsalihasten erkauma
Altistavia tekijöitä suorien vatsalihasten erkaumalle ovat mm. ylipaino, isokokoinen lapsi, monikkoraskaus, useampi raskaus ja sektio. Myös synnyttäjän korkea ikä, kudostyyppi ja raskausaikana tehdyt, keskivartaloa väärin kuormittaneet harjoitteet voivat kasvattaa riskiä erkaumalle. Suorien vatsalihasten välinen lihaskalvo, linea alba, venyy ja riittävästi rasitettuna voi jopa rikkoutua.
Erkaumaa kuntouttava fysioterapeutti tekee aina perusteellisen tutkimuksen, jossa kartoitetaan erkauman mittaamisen lisäksi mm. elämäntapoja, ryhtiä, hengitystä ja lantionpohjan toimintaa. Erkauma on aivan mahdollista saada pienenemään ja lihasten välinen kalvo vahvistumaan. Avaintekijöinä ovat ammattitaitoinen tutkiminen ja ohjaus, oikeanlaiset harjoitteet sekä asiakkaan ja fysioterapeutin sitoutuminen ja aktiivisuus kuntoutusprosessissa. Olen koko sydämestäni tukenasi ja apunasi matkallasi kohti litteämpää vatsaa ja hyvää ryhtiä!
Äitiysfysioterapia
Äitiysfysioterapeuttina, lantionpohjan fysioterapeuttina ja seksuaalineuvojana osaan kuunnella ja opastaa Sinua laaja-alaisesti ja tarpeisiisi sopivasti. Kartoitan sopivimmat tavat liikkumiseen ja lantionpohjan ja keskivartalon harjoittamiseen jo raskausaikana, ja autan Sinua palautumaan synnytyksestä joko pian sen jälkeen tai jopa vasta vuosienkin kuluttua. Päivitän asiantuntemustani säännöllisesti, joten käytössäsi on ajantasaista tietoa raskauteen ja sen jälkeiseen liikunnalliseen elämään liittyen. Yksilöohjauksessa ja pienryhmissäni harjoittelet aina turvallisesti ja innostavassa ilmapiirissä.
Yhteystiedot
Puhelin
+358 45 6527 115
Sähköposti
sari@tilajaolo.fi
tilajaolo
Espoo
Hyvinvointistudio Hetkiä
Menninkäisentie 5C
02110 Espoo
Helsinki
Onni ja Hoiva
Mäkelänkatu 37
00550 Helsinki
Hanko
Lääkäriasema Mediriina
Ratakatu 8
10900 Hanko